Yaxşı tərəfdaşları boşaltmağı necə dayandırmaq olar

Beləliklə, münasibətlərdə çətinlik çəkdiyinizi fərq etdiniz. Bəlkə də həqiqətən həssas olmağınız sizi çaşdırır, buna görə təhlükəli və dözülməz insanlar üçün tender və qayğıkeş münasibətləri tərk edirsiniz. Bəlkə gündən-günə iradənizi və özünüzü itirdiyinizi görürsünüz. Və ya bəlkə münasibətlərinizdə hər zaman çox şey verdiyinizi görürsən və indi özünüzü boş hiss edirsiniz. Bəlkə varlığınızla bağlı günahkarlığa qapıldınız - başqa bir insanın daha az olduğu mənasını verərsə, bu qədər olmağınız nə qədər ədalətlidir? Bunlar hamısı daha dərin kişilərarası məsələlərin bir əlamətidir və bu problemlərdən keçmək üçün vaxt ayırmaq niyyətindədir. Özünüzdə bu davranışı dəyişdirməyə başlamağı ağlınıza belə gətirmək mümkünsüz görünə bilər və inanılmaz dərəcədə çətin bir səyahətdir. Amma bu qədər zəruridir. Beləliklə, bir jurnal tut, öhdəliklərinizdən bir müddət sonra kitab yazın və psixikanıza girməyə hazırlayın.
Şəxsi problemlərinizi müəyyənləşdirin. Keçmiş münasibətlərinizi və necə və niyə bitdiyini düşünün. Hamısını nəzərdən keçirin və davranışınızda bir nümunə tapmağa çalışın. Bir jurnal saxlamaq, münasibətlərinizi böyüdükcə hisslərinizi izləmək və ya keçmişi əks etdirmək üçün indi bir jurnal başlatmaq çox faydalı ola bilər.
Münasibətlərdəki davranışınız barədə özünüzə suallar verin. Uzaq və laqeyd insanlarla görüşürsən, yoxsa sənə qayğı göstərən insanlarla görüşürsən? Münasibətlərin pozulmasından əvvəl, müddətində və sonra hissləriniz nələrdir? Sizə yaxşı olan insanları sevirsiniz, yoxsa onlara qarşı hissləriniz olmadığı üçün onları tərk edirsiniz? Ətrafınızdakı hər kəsdən "daha az" hiss edirsiniz?
Qorxularınızı müəyyənləşdirin və onlarla üzləşməyə çalışın. Əksər insanlar zəiflikdən çox qorxurlar. Günahlarınızı, qüsurlarınızı və uğursuzluqlarınızı görmək üçün kifayət qədər yaxın bir insana imkan vermək dəhşətli bir fikirdir, ancaq özünüzü sevgidən və əziz olmadan qorumaqdan imtina və ya işdən azad ola bilməzsiniz.
İnsanların ünsiyyətcil olmaları üçün yaradıldığını başa düş. Bir-birimizlə əlaqə qurmaq və enerji mübadiləsi etmək üçün hazırlanmışıq. Tərəfdaşınıza verməyə bütün vaxtınızı heç vaxt onlara da sevgi verməyinizə sərf edə bilməzsiniz. Laqeyd və uzaq bir tərəfdaşa sevgi bəxş etmək üçün bütün vaxtınızı sərf edə bilməzsiniz və varlığınızın təsirini minimuma endirmək üçün özünüzü kiçiltə bilməzsiniz.
Davranışınızdakı zərərli nümunələri tanıyın. Bir tarazlığı qorumağa çalışmaq üçün münasibətlərdə mümkün qədər kiçik olduğunuzu görürsən? Bu özünü bir çox cəhətdən göstərə bilər. Məsələn, özünüzü ac qoyaraq, daha çox danışırsınız, daha az danışırsınız, öz iradənizi və əvəzinə başqasının iradəsinə tabe olmaq ambisiyasını itirirsiniz. Özünə zərər və intihar düşüncələri də başqalarına yer ayırmaq üçün özünüzü itirməyə çalışdığınız bir əlamət ola bilər.
Uşaqlığınızı düşünün. Hər zaman səhv etdiklərinizə və ya "qeyri-adi" bir şəkildə davrandığınıza baxmayaraq, valideynlərinizin, geniş ailənizin və dostlarınızın sizi həqiqətən sevdiyinə əmin olmusunuz, yoxsa yolun hər addımında davamlı tənqidlə qarşılaşdınız və buna inanırsınız? heç vaxt kifayət deyildimi?
Keçmişlə barışın ki, özünüzü azad edə biləsiniz. Bu gün qeyd-şərtsiz sevilmək istənməyən və ya rəftar olunmağınızdan uşaqlıq illərinizdəki xatirələri düzəldə bilməz. Keçmişi və ondan yığdığınız qorxu və narahatlıqları tam olaraq həll edə bilməyincə, heç kimin səni sevməsinə imkan verə bilməyəcəksən. Hətta sevgi olmayan yerdə münasibətlər axtara bilərsiniz.
Bu illər ərzində iç-içə olduğunuz hər hansı bir yalanı tapmaq üçün bir ruh axtarışında olun. Həyatımızda söylədiklərimiz o qədər çoxdur ki, onları sorğulamadan özümüzə inana bilək. Özümüzə dediyimiz yalanlar çoxdur. Bəlkə həmişə yetərsiz olduğuna və ya sevməyə dəyər olmadığına inandın. Bəlkə qüsurlarınızın kiminsə öhdəsindən gəlməsi üçün çox böyük olduğunu və ya dəyərinizi tanıdığınıza baxmayaraq, heç kimin etməyəcəyini düşünürsünüz.
Bu düşüncələrin siyahısını tərtib edin və onları sınayın. Nəhayət, yalanları tanıya və dərhal onlara etiraz edə biləcəksən, amma indiyə qədər keçmişlə məşğul ol və dünya haqqında anlayışını yenidən qur.
Hər şeyə baxmayaraq, sevilməyə layiq olduğunuzu etiraf edin. Qayğı və qayğı göstərdiyiniz üçün günahkar olmaqdan çəkinin. Özünüzü sizi sevən insanların vəziyyətinə qoyun: əgər dostunuz bir şeyə (qayğı, məsləhət, sevgi, bir şey) ehtiyac duyarsa, iki dəfə düşünmədən onlara verərdiniz. Özünüzə eyni səxavət verməyə çalışın.
Pis münasibətləri tərk edin. Bəlkə də potensial bir sevgi marağı və ya davranışı gözlənilməz olan yaxın bir dost var - bir həftə səni sevirlər, sonrakılar sənin üçün çox sərin olurlar. Həyatınızda belə insanlara ehtiyacınız yoxdur. Sizi bəyənən, sizi qəbul edən, qiymətləndirən və böyüməyiniz üçün yer buraxan insanlara layiqsiniz.
Verdiyiniz sevgini qəbul etməyə özünüzü öyrədin. Yaxşı münasibətlər var və sərbəst verilən sevgini qəbul etmək üçün təcrübə aparmaq lazımdır. Bunun üçün vaxt lazımdır.
İnkişaf etdiyiniz üzrlü refleksdən qurtulmağa başlayın. Bir insan kimi rəftar etmək bir ləzzət deyil. Ədalətli davranmağa layiqsiniz.
Hər gün sizi sevən insanlara daha çox açıq olmaq üçün bir fürsət olaraq görməyi öyrənin, səhvlər və pis günlər özlərini pis hiss etməyəcəklər. Həmişə öyrənirsiniz və böyümək üçün çox yer var.
Öz həyatınızda özünü kəşf etmək yolunuzda sizə kömək edə biləcək bir adamın olduğunu düşünmürsünüzsə, yaxşı bir terapevt tapın.
Həyatınızda söylədiyiniz, etdiyiniz və ehtiyac duyduğunuz hər şey üçün özünü günahkar hiss edən insanlar varsa, özünüzü onlardan uzaqlaşdırın. Hələlik onları tamamilə görməkdən çəkin. Nəticədə, özünüzü zərərli sözlərindən və münasibətlərindən uzaqlaşdıraraq onlarla vaxt keçirə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz.
Özünüzü hər kəsdən yaxşı tanıyırsınız və məqsədiniz problemlərinizi özünüzlə qarşılamaq və öz sağlam həll yollarınızı tapmaqdır.
Unutma ki, böyüməyiniz üçün yalnız özünüz cavabdehsiniz.
Kömək istəmək. Sadəcə düşündüyünüzü söyləmək faydalı ola bilər. Etibar etdiyiniz birini tapın və məşğul olduğunuz işlərdə onlarla açıq olmağa çalışın. Onlardan soruşun ki, məsləhət və nəsihət vermədən məsələlərinizi sıraladığınız kimi sizi dinləyə bilərmi?
Özünüzə vaxt verin və özünüzü eyni dərəcədə səbirli insanlarla əhatə edin.
punctul.com © 2020