Voleybolda necə yaxşı quruluşçu olmaq olar

Voleybol komandanızda nizamlayıcısınızsa və həqiqətən çox yaxşı bir iş görmək istəyirsinizsə, bu sizin üçün məqalədir.
Əllərinizi kalçalarınıza qoyaraq tərbiyə etmək üçün harada olacağını müəyyənləşdirin. Bu, barmaqlarınızı düzgün vəziyyətə gətirəcəkdir, buna görə əllərinizi hərəkət etdirdiyiniz zaman onları hərəkət etdirməyin.
Əllərinizi başınızın üstündən bir az irəli saxlayın. Göstərici barmaqlarınız və baş barmaqlarınız alnınız kimi kiçik bir "pəncərə" etməlidir.
Topun altına alın.
Bir top sizə yaxınlaşdıqca biləklərinizi sürüşdürün və parmaklarınızın ucu ilə itələyin. Topu daha yüksək etmək üçün bacaklarınızdan istifadə edin.
Yaxınlaşmırlarsa, hitter üçün yüksək və yuxarı seçin. Etdikləri təqdirdə yaxın tutun və daha uzaq yerə qoyun.
Ünsiyyət! Bu tənzimləyicinin edəcəyi ən vacib şeydir. Digər komanda üzvlərini dinləmək komanda işində səmərəlidir. Hansı şəxsi təyin etdiyinizi söyləyin.
Mütəmadi bir dəsti düzəltmək üçün top çox aşağı olarsa, dəsti əymək olar. Döngə vəziyyətində, etdiyiniz hər şey budur. Bəzi insanlar bunu keçən adlandırırlar, buna görə necə keçməyi bilirsinizsə, etməli olduğunuz şey yalnız uzaqdan daha yüksək səviyyədədir.
Mən yaxşı quruluşçu olmaq üçün hündür deyiləm. Mən nə edə bilərəm?
Yaxşı bir tənzimləyici mütləq hündür olmalıdır. Yaxşı bir tənzimləyici, hitterin vurulmasını asanlaşdıran dəstləri çatdırmağı bacarmalı və hər hansı bir topa tez çatmağı bacarmalıdır. Əgər tıxanma istəsəniz, daha yüksək atlanmağı və budlarınızda əzələ qurmağı bacarın.
Rəqibin blokerlərini təyin etmək və aldatmaqda necə yaradıcı ola bilərəm?
Onlara hara getdiyinizi göstərməyin. Arxa dəst üçün arxınızı bağlamayın və ya orta / kənar dəst üçün önünüzdə əlləriniz çox deyil. Həmişə eyni başlanğıc mövqeyinə sahib olun.
Bir atıcı sünbül ata bilər və ya voleybolda tıxana bilərmi?
Başladığınız yerdən (oynayarkən, məsələn, 5: 1) asılıdır. Arxadan başlasan, bir müdafiəçi olursan, amma yenə də yola düşən olmalısan; cəbhədən başlasanız, təcavüzkarın qaydaları sizə mane olacaq kimi işləri etməyə imkan verərək sizə şamil ediləcəkdir.
Voleybol oynayarkən topu necə yüksəkləşdirirəm?
Dirsəklərinizi daha çox uzatmağa çalışın ki, onu daha yüksək qaldırın. Ayrıca, itələməyə kömək etmək üçün ayaqlarınızı istifadə etməyə çalışın.
Voleybol oynayarkən nizama necə uyğunlaşıram?
Hücumçunu silkələyəndə dizlərinizi əyməyə çalışın. Bu, atarkən və qurarkən daha çox tutarlılığınız olacağını təmin edəcəkdir. Tənzimləməyə əlavə ardıcıl olmaq istəyirsinizsə, dirsəklərinizi içinizə bükməyə çalışın ki, atdığınız zaman topa daha çox nəzarət edin.
Spikerin vurması asan olan bir səs-küyü necə verim?
Təcrübə, təcrübə, təcrübə! Setters komandanın anasıdır. Hansı dəstlərə ehtiyac duyduqlarını və fərqli birinə ehtiyac duyduqlarını bilməyi bacarmalıdırlar. Bir nizamsızsan, bütün spikerlərinizlə ünsiyyət qurmağı və təcrübə etməyi bacarmalısınız!
Həmişə top oynayanda danışın.
Onlara doğru yer və boy boyu təyin etdiyinizə əmin olun.
Vaxtında top ala biləcəyinizi düşünmədiyiniz zaman kömək edin.
Komandanızı həvəsləndirmək üçün əla bir iş edin.
Pulsuz top şəbəkə üzərindən gələndə sərbəst qışqırın.
Digər komanda yıxılırsa, ucunu bağlayın.
Digər oyunçuların sizə qulaq asmasına və 2,4 və ya 9-u qışqırdıqlarına əmin olun, üstünə vurması üçün əmin olun, 4 sol, 2 mərkəz və 9 sağdır.
Qollarınızı kondisionerləşdirmək və gücləndirmək üçün müəyyən bir top istifadə edin
Topu ala bilmirsinizsə, "Kömək edin!" ya da buna bənzər bir şey. Topu ala bilsən, “Mine!” Deyə qışqır. Hər oyun boyu danışmalısınız - hər komanda idmanında ünsiyyət əsas yer tutur.
punctul.com © 2020